QuickTime не ниже 6.4 умеет такое. Жмешь ctrl+E а там уже выберай что тебе нужно.
4x добавил :
Или
http://www.mpegable.biz/download/Bro...ster-Setup.exe
MPEGable Broadcaster v2.2.6 профессиональный конвертер AVI, MPEG->3GP, по наворотам превосходит PVAuthor.