Rtl и iol это тренировка это не надо выставлять, левый нижний столбец.
Trefi можно ставить максимум если нет перегрева, этот тайминг зависит от температуры модуля вбиваешь 9999999 и мать сама на 65т исправит.
Trfc находишь минимальное значение кратно 8 с которого грузится и прибавляешь 16 или 32
ну я кулер поставил на озу свеху корпуса продувает всю память, там какая никакая пластина есть, пальцем в тестах трогал холодная, с пергревом проблем нет слава богу