Нет ли у Вас нормального и понятного для новичка о ручной настройке памяти? я так понимаю, одной частотой, напряжением и таймингами 16 16 16 36 не ограничивается? Нельзя же банально отключить XMP и выставить только эти параметры?
На производительность влияют вторички, у вас как я понимаю они конские и напряжение тоже большое, нужно всё руками править 4000 16 16 16 36 это не о чём не говорит, в настроенной памяти латентность при таких первичках будет меньше 40нс, просто не получится - вам сюда
Разгон DDR4
Лимиты потребления процессора нужно снять в биосе если охлаждение позволяет.
Он должен потреблять за 100 в нагрузке.
В чем заслуга процессора?
В том что у 12400 высокая латентность памяти относительно например 12700
Добавлено через 18 минут
Просто ради эксперимента отключите xmp совсем, пусть память работает на 2400 - 2666 и прогоните ещё раз тест аиды, скорее всего латентность больше не станет, а то и меньше окажется. Ну а руками помогу разогнать в той теме которую привёл если скрины все сделаете по памяти и процессору + asrock timing configurator с включенным xmp бы посмотреть.