Напишу краткий гайд как гнать память не считая частоты первичек и напряжения которые вы и без меня осилите я думаю

И которые для разной памяти индивидуальны.
1. Разбираемся как работает тренировка, так как без правильной тренировки и её фиксации весь разгон насмарку - сейчас стабильно а перезагрузились иолы изменились и посыпались ошибки.
Есть много вариантов тренировки -самый простой и правильный на мой взгляд - заходите в биос- отключаете быструю загрузку - перезагружаетесь заходите сразу в биос и смотрите на rtl и iol, когда иолы будут 6 а rtl будут различаться на единицу, включаете быструю загрузку памяти тем самым фиксируя значения, для этого потребуется порой раз 10-20 перезагрузится, если не выходит, значит не правильные напряжения или тайминги. Если не как не выходит пишем в тему попробуем разобраться другими способами. После тренировки лучше напряжения не крутить не на памяти не на sa/io - может потеряться стабильность.
2. Выставление всех вторичек или группы вторичек, очень много таймингов изменяются совместно и строго по формулалам, об этом лучше написать в теме, или воспользоваться моим примером выше(если cl совпадает с моим и не считая dr и dd таймингов которые зависят от количества модулей и их ранговости) и уже от него плясать в ту или иную сторону.
3. trfc индивидуально и находится после настройки памяти по типу - число всегда кратно 8-и(например 584), отнимаете по 8 и пытаетесь загрузится, как грузится перестаёт, берёте последний рабочий вариант и умножаете на 1.04 и округляете до кратного 8 в большую сторону это будет искомый trfc.
Trefi - чем больше тем лучше и тем более требователен к температурам, максимум только при хорошем охлаждении и при разгоне выше 3733, пороговые значения высчитываются по формуле относительно частоты, но не обязательно.
После любого изменения таймингов перетренировка обязательна! Я перетренировываю и после изменения напряжений.
После разгона долго и упорно тестируете тестмем с различными пресетами, праймом, линксом и играми.