Kachok
Очень хорошо Саня!
У меня, кстати, сегодня первый день переходной (перед массой) программы! 6 недель 15/10/6 повторений на крупные мышцы + добивание 20+20 суперсетом малыми мышцами + пресс 50+50 суперсетами
Купил креатин + амины + протеин.
Жесть
У меня за сушку так веса упали... сегодня на 6 раз жим лежа еле-еле потянул 120кг... На массе брал 160кг на 6 раз...
Но, я думаю, что с массой сила вернеться и станет еще больше.
Пресс как качаешь, кстати?