ну вот в биосе у меня dram freq при 160 fsb можно поставить 400 или 480.
Так всё же 480 или 800? Разница как бы огромная. Лучше всего в том же Everest, коли его скачали посмотреть шину и делитель памяти.
я так понял,что выше 67 градусов не желательно чтоб поднималась?
как бы да. Просто при перегреве он начинает троттлиться - тормозить иными словами. А это убьёт весь толк от разгона. Скачайте и гоняйте её вместе с S&M. У ней два столбика частоты (не путаем с двумя столбиками загрузки ОС и проца), вот они должны быть равны. Как только один начинает падать (при высокой температуре будет) - значит перегрев имеем. Гнать выше этого бессмысленно.
Если подтвердится, то попробуйте понижать напряжение до стабильного минимума. Если не поможет и перегрев останется - снижайте частоту. Но обычно на низком напряжении немало температуры можно отыграть.