состоит в БП, а как на счёт долгого БИПа?
А это тоже может зависеть от БП...

как безпроблемно прошить биос?
Например, записав файлик на флешку (FAT32) и воспользовавшись встроенным в BIOS прошивальщиком (только нужен обязательно UPS: а то моргнёт свет - и пойдёшь искать программатор...).